Category: សម្រស់&សុខភាព

តើស្រ្តីគ្រប់រូបគួរពាក់ ​ឬមិនគួរពាក់អាវទ្រនាប់មុនពេលគេងរីទេ?

នេះពិតជាចំណេះដឹងដ៏ល្អ សំរាប់សុភាពស្រ្តីទាំងឡាយ គួរយកទៅពិចារណា។ សំរាប់បញ្ហានេះមានទស្សនះ​ជា​ច្រើន​លើកឡើងខុសៗ​គ្នា​តាម​សង្គម ហ្វេសប៊ុក។ អ្នកខ្លះយល់ថា ការពាក់អាវទ្រនាប់ធ្វើអោយស្ទះក្រពេញទឹករងៃ ធ្វើអោយឈាមដំណើរការមិនបានល្អ ដែល​អាច​បណ្តាល​អោយមានជំងឺផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែសំរាប់អ្នកផ្សេងទៀត យល់ថា ការពាក់អាវទ្រនាប់ អាចរក្សាដើមទ្រូងស្រស់ស្អាតមិន យារធ្លាក់​ ហើយ​អាចធ្វើ​អោយសុដន់មិនជ្រីវជ្រួញទៀតផង។ បើយោងតាម លោកវេជ្ជបណ្ឌិតវះកាត់ Douglas McGeorge បាននិយាយថា៖ ការពាក់អាវទ្រនាប់អាចជួយការពារ ការកើតនូវស្នាមសង្វារ។ លោកបន្ថែមថា ការពាក់ អាវទ្រនាប់គេងអាចកាត់បន្ថយ ភាពចាស់ជរាផងដែរ។ សំរាប់លោកសាស្រ្តាចារ្យ អ្នកដឹកនាំការវះកាត់ ដើមទ្រូវរបស់ London Breast Institute បានលើកឡើងថា ការពាក់អាវទ្រនាប់គេង អាចជួយផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ …

មិននឹកស្មានថា ទឹកអាល់កុល ក្រៅពីលាងរបួស នៅមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ ច្រើនយ៉ាងបែបនេះទាល់តែសោះ…!

មនុស្សភាគច្រើនដឹងស្រាប់ទៅហើយថា ទឹកអាល់កុល គឺប្រើសម្រាប់លាងឬជូតមុខរបួស ដើម្បីសម្លាប់មេរោគ។ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង មានមនុស្សតិចតួចណាស់ ដែលដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ ក្នុងការប្រើប្រាស់ជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ចង់ដឹងថា ទឹកអាល់កុលលាងរបួស ហើយអាចប្រើជាប្រយោជន៍បានយ៉ាងណាខ្លះទៀតនោះ សូមប្រិយមិត្តតាមដានទាំងអស់គ្នា ដូចខាងក្រោមនេះ ៖ មនុស្សភាគច្រើនដឹងស្រាប់ទៅហើយថា ទឹកអាល់កុល គឺប្រើសម្រាប់លាងឬជូតមុខរបួស ដើម្បីសម្លាប់មេរោគ។ ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង មានមនុស្សតិចតួចណាស់ ដែលដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ ក្នុងការប្រើប្រាស់ជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ចង់ដឹងថា ទឹកអាល់កុលលាងរបួស ហើយអាចប្រើជាប្រយោជន៍បានយ៉ាងណាខ្លះទៀតនោះ សូមប្រិយមិត្តតាមដានទាំងអស់គ្នា ដូចខាងក្រោមនេះ ៖ ទឹកអាល់កុលអាចបំបាត់ក្លិនអាក្រក់ របស់ស្បែកជើង និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំបានទៀតផង ១. បំបាត់ក្លិនស្បែកជើង ៖ ដោយគ្រាន់តែអ្នកបាញ់ទឹកអាល់កុលនេះ …

អាហារទាំង ៥ដែលបង្កើនថាមពលក្នុងពេលរួមភេទចំពោះបុរស

ជាពិតណាស់ការរួមភេទគឺជាច្បាប់ធម្មជាតិដែលមនុស្សម្នាក់មិនគ្មានវាបាន វាជាការបន្ដពូជពង្សមនុស្សអោយរស់រាននៅលើពិភពលោក បើមនុស្សសញ្ជាតិគ្មានការរួមភេទទេ ពូជពង្សហ្នឹងផុតពូជជាមិនខាន។ ដូច្នេះសំរាប់អ្នកមានដៃគូរពួកមានក្ដីប្រាថ្នាអោយការរួមភេទរបស់ពួកគេប្រព្រឹត្ដដោយរលូន ប៉ុន្ដែសំរាប់ដៃគូរខ្លះ មិនអាចសំរេចតាមតំរូវការរបស់ពួកគេឡើយ​ ព្រោះអាចនឹងមានភាគីម្ខាងសុំចុះចាញ់មុនជាមិនខាន។ ដូច្នេះមានតែវិធីម្យ៉ាងគត់ គឺការបរិភោគអាហារដែលប៉ូវមុននឹងនៅជាមួយគ្នាទើបពួកគេអាចឈានដល់ចំនុចកំពូលទាំងអស់គ្នាបាន។ ចូរមើលពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារទាំង ១០មុខខាងក្រោមវានឹងអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបាន៖ អ៊យស្ទ័រ អ៊យស្ទ័រវាមានសារធាតុស័ង្កសីច្រើន ដែលជួយជំរុញក្នុងការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងអ៉រម៉ូនបានយ៉ាងល្អ។ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតដូច្នេះវាមានសមត្ថភាពរក្សាមេជីវិតឈ្មោលពីការបំផ្លាញកោសិកា ទឹកផ្លែកន្ទឹម ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលមួយទៀតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែទទឹមអាចមានគុណភាព។ គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ល្ពៅវាមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសី និងជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ហើយស័ង្កសីមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រហាក់ប្រហែលនឹងអ៊យស្ទ័រដែរ ចំនែកឯជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ វិញវាជួយអោយចរន្ដឈាមរត់បានស្រួលដែលជួយអោយការរួមភេទមានការរលូន។ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមសមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសច្រើនពេកវា អាចធ្វើឱ្យចំនួនមេជីវិតឈ្មោលថយចុះ។ ដូច្នេះសូមញុំាខ្ទឹមស មួយថ្ងៃ ៤កំពិសបានហើយ។ ត្រី អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗក្នុងត្រីជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់នៅជុំវិញសរីរាង្គផ្លូវភេទហើយវាក៏ជួយបង្កើនគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលផងដែរ។

ទទួលបានដើមទ្រូងធំដូចប្រាថ្នា ដោយមិនបាច់វះកាត់…..

នាសម័យបច្ចុប្បន្ននារីគ្រប់រូបតែងតែប្រថ្នាសុដន់ធំ ហើយពួកគេបានចំនាយលុយជាច្រើនដើម្បីវា ទាំងដែល អ្នកខ្លះសុខចិត្ ដឈឺខ្លួនទៅវះ កាត់ទាំងដឹងថាការវះកាត់ពង្រីកសុដន់វាមិនអាចស្ថិតស្ថេរក៍ដោយ។ ប្រសិនបើ មានជម្រើសល្អជាង នេះតើអ្នក ទាំងអស់គ្នា សុខ​ចិត្​ចំនាយ​លុយច្រើន ទៅវះកាត់អោយឈឺខ្លួនអត់់ប្រយោជន៍ទៀតទេ?។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​បើមិនចង់អស់លុ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​យច្រើ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​នសុំសាក ល្បងជា មួយ​ក្រែមវ៉ាសេលីន ទាំងអស់គ្នា។ ខ្ញុំជឿថាអ្នកទាំងអស់គ្នាប្រាកដជាស្គាល់ក្រែមនេះហើយ ព្រោះជាទូទៅ គេយកវាមក ធ្វើជាក្រែមលាប មាត់​អោយរលោង ប៉ុន្​ដែវា​គ្រាន់តែ​ជាចំនុចតូចមួយប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកបានដឹង តាមពិតទៅក្រែមវ៉ាសេលីន មិនត្រឹមតែអាចលាបលើមាត់តែ មួយមុខ​ប៉ុណ្ណោះទេ គេអាច​យក​វា​មក​​លាបចុងសក់ស្ងួតជំនួសប្រេង លាបមុខដើម្បីអោយមុខមើលទៅមានសំណើម និង រលោង លាបលើកែងជើង លាបលើរោមភ្នែក រោម​ចិញ្ចើម​​ដើម្បីអោយវាដុះមកក្រាស់ហើយស្អាត ហើយកាន់តែពិសេសទៀតនោះគេយកវា មកធ្វើជា ក្រែមម៉ាស្សាដើម្​បីអោយដើម​ទ្រូង​ធំ​ទៀត​ផង។ …

ស្លឹកគ្រៃពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ក្រៅពីធ្វើម្ហូបអាចយកមកធ្វើថ្នាំបានយ៉ាងពូកែទៀត….

ស្លឹកគ្រៃក្រៅពីធ្វើម្ហូបបានតើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានដឹងទេថាស្លឹកគ្រៃក៍ត្រូវបានគេយកវាមកធ្វើថ្នាំផងដែរ។ ដើមស្លឹកគ្រៃជាប្រភេទដើមឈើងាយស្រួលដាំដុះ មិនពិបាកថែរទាំច្រើន ហើយវាត្រូវបានគេយកវាមកធ្វើជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺដូចជា ឈឺពោះរាគ ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ កាត់បន្ថយអាការស្រ្ដេស ជាពិសេសវាជួយការពារពីជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបានទៀតផង។ ចឹងចាំអីទៀតកាត់ស្លឹកគ្រៃនៅក្បែររបងផ្ទះរបស់មកដាំទឹកញុំាទាំងអស់គ្នា! គ្រឿងផ្សំ៖ ទឹក៥ ពែង គល់ស្លឹកគ្រៃហាន់ ២ ពែង ស្លឹកស្លឹកគ្រៃហាន់ ១ ពែង ទឹកកកដុំ ទឹកស៊ីរ៉ូប៍ច្រើនតាមចំណង់ចំណូលចិត្ដ វិធីធ្វើ៖ ដាំទឹកអោយពុះ ដាក់គល់ស្លឹកគ្រៃប្រហែល ៧នាទី រួចដាក់ស្លឹកគ្រៃស្ងោរ ៣នាទីទៀត លុះដល់មានក្លិនឈ្ងុយចេញពណ៏បៃតងសឹមបិទភ្លើង រួចចាក់សម្រិតយកតែទឹកដាក់ចូលក្នុងកែវ រួចលាយទឹកស៊ីរូប៍ និងទឹកកកតាមចូលចិត្ដ។