វិធីធ្វើទឹកដោះគោជូរខាប់ រឺ យ៉ាអួ( Yogurt)

យ៉ាអួមានវីតាមីនច្រើនមុខសមស្របសំរាប់កុមារក្នុងវ័យសិក្សា មនុស្សចាស់ អ្នកសម្រករាង និង ក្បាលពោះ ថែមទាំងជួយអោយស្បែកម៉ត់រលោង ភ្លឺស្អាត ព្រោះវាសម្បូរដោយវីតាមីនច្រើនមុខ។ វាមិនត្រឹមតែអាចញុំាបានតែមួយមុខទេ តែគេក៍អាចយកវាមកធ្វើជាម៉ាស់បិទមុខ និង សក់ផងដែរ។ តោះអញ្ចឹងចាំអីយើងរៀនធ្វើខ្លួនឯងទាំងអស់គ្នា អនាម័យហើយ អស់លុយតិចទៀត។ គ្រឿងផ្សំ -ម្ស៉ៅទឹកដោះគោ ( Milk Powder ) 250g រឺ ទឹកដោះគោខាប់ 1 កំប៉ុង -យ៉ាអួ 2 កំប៉ុង ( ធ្វើមេ ) ចំណុះ កំប៉ុង 135g -ទឹកដោះគោស្រស់ 1L

អត្ថប្រយោជន៍ ៣ យ៉ាងនៃយ៉ាអួ សម្រាប់ស្បែកនិងសក់

យ៉ាអួគឺអាហារបន្ថែមដ៍ល្អបំផុត វាមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីន, ជាតិកាល់ស្យូម, វីតាមីន D, វីតាមីន B2, វីតាមីន B12 និងវីតាមីន B5 វាក៏ផ្ទុកបាក់តេរីដែលល្អផងដែរដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់និងស្បែករបស់អ្នកទៀតផង។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម និងអាស៊ីតឡាក់ទិចនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួរនឹងកម្ចាត់មេរោគណាមួយចេញ ឬបាក់តេរីដើម្បីការពារការរមាស់។វាក៏ជួយទប់ស្កាត់អាការះហើម និង សំអាតរោម និង រន្ធញើសរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។ 1.វិធីជួយធ្វើឱ្យស្បែកមិនស្ងួតនិងរមាស់។ – លាបទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅលើដៃនិងមុខ – ម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើចលនារង្វង់។ – ទុកវារយះពេល 10 នាទីបន្ទាប់មក លាងចេញជាមួយទឹកផ្កាឈូក។ 2.ព្យាបាលពីការដុតបំផ្លាញដោយកាំរស្មីអ៊ុយត្រា ដោយសារតែទឹកដោះគោជូរមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់វាជួយ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកដែលត្រូវបានខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យ។ 3. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺអង្គែស្បែកក្បាល ជំងឺអង្គែដែល នៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក វាបណ្តាលមកពីស្បែកស្ងួតនិងរលាក។

ប្រើប្រេងដូងត្រឹមរយះពេល 2 សប្ដាហ៍ អាចធ្វើអោយអ្នកក្មេងជាងវ័យ

ប្រេងដូងគឺជាប្រភពប្រេងដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្នមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាថែមទាំងផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបានយ៉ាងច្រើនថែមទៀតផង។​នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាសុខភាពនិងរបបអាហារវាច្បាស់ណាស់ជាធាតុផ្សំដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចប្រើបាន។ ដូច្នេះយើងហ្នឹងបង្ហាញលោកអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ប្រេងដូងអោយអ្នកទាំងអស់គ្នាបានដឹង : ជាហ្វមកោពុកមាត់: ហ្វមកោរពុកមាត់ដែលមានលក់នៅលើទីផ្សាជាច្រើន ដែលយើងមិនដឹងថាវាផ្សំពីសារធាតុដោយធាតុគីមីអ្​វីខ្លះទេដែល​បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់​សុខ​​​ភាព​​​ស្បែករបស់​យើង។ ប៉ុន្ដែក្រែមដូងអាចប្រើជំនួសបាននូវហ្វមកោរពុកមាត់ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាជួយ ស្បែកមានសភាពទន់ល្មើយ មាន​ក្លិន​ល្អ ថែមទាំងតំលៃថោកទៀតផង។ ចិញ្ចឹមស្បែក: ជួយចិញ្ចឹមស្បែក,ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ,ធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពទន់រលោង។​​ លាប​ប្រេងដូងនៅលើស្បែក​រាល់យប់​មុនពេល​ចូលគេង​ហើយ​ទុកវាពេញមួយយប់សឹមលាង។     ក្រែមសូលុយស្យែល: ប្រេងដ៏អស្ចារ្យនេះក៏អាចជួយបំបាត់ស្នាមសង្វាផងដែរ។ ដោយ​គ្រាន់តែ​លាយ ប្រេងដូងជាមួយទឹកឃ្មុំ ហើយលាបវានូវកន្លែងដែលមានសង្វា នៅពេលមុនចូលគេង រងចាំរហូតដល់ព្រឹកសឹមលាង។​ បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍, សង្វានឹងបាត់ទាំងស្រុង។     ក្រែមដៃ: ប្រេងដូងមានភាពរលើបរលោង។ដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ដៃរបស់អ្នក គ្រាន់តែលាបវានៅលើដៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាវាប្លែកភ្លាមៗ។ ព្យាបាលរោមភ្នែក: ជាញឹកញាប់អ្នកប្រើការតុបតែងមុខ ប្រេងនេះនឹងក្លាយជាផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្ត! អ្នកអាចប្រើវា​ដើម្បីលាងគ្រឿង​សម្អាង​ចេញបាន​យ៉ាង​ល្អផង​ដែរ។​ លាបលើរោមភ្នែករាល់យប់ហ្នឹងជួយអោយរោមភ្នែករបស់យើងដុះបានវែង ស្អាត។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្ទឹមស

ដូចអ្នកធ្លាប់ដឹងយូរមកហើយថាខ្ទឹមមានក្លិនឆួលខ្លាំង,គេប្រើវាជាគ្រឿផ្សំក្នុងការចំអិនម្ហូបប៉ុន្ដែវាក៍ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំធម្មជាតិ​រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដែរ។ កាលពីសម័យមុន មានជនជាតិអេហ្ស៊ីប , បាប៊ីឡូន, ក្រិក, ចិន, រួមទាំង ពួកជនជាតិរូមុំា គេបានប្រើខ្ទឹមសមកធ្វើជាថ្នាំ។ ហើយគេយកវាមកព្យាបាលជំងឺត្រចៀកដោយសារតែវាមានជាតិអង់ទីប៊ីយូទិកធម្មជាតិ។ អ្នកក៍អាចធ្វើវានៅផ្ទះបានដោយខ្លួនឯងដែរ ដោយគ្រាន់តែយក ខ្ទឹមមួយកំពិសមកចិតសំបកអោយស្អាត ហើយកាត់ជាពីរ ហើយយកមកញុកដាក់ត្រចៀកទុករយះពេលមួយយប់ជាការស្រេច ថ្នាំនេះវាហ្នឹងជួយអោយអ្នកបាត់ឈឺត្រចៀក នឹងឈឺក្បាល។ ហើយវាក៍មានប្រសិទ្ធខ្លំាងក្នុងការព្យាបាលជំងឺគ្រុនផ្ដាសាយ បានជាយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ ខ្ទឹមសត្រូវបានគេបង្ហាញជាលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រថា ការប្រើខ្ទឹមសប្រសើរជាងការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបច្ចុប្បន្ន,ប្រសិនបើពេលអ្នកដាក់ ខ្ទឹមសចូលក្នុងត្រចៀក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្ដៅ ចូរអ្នកកុំដកវាចេញ ។ ខ្ទឹមសក៏មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលផ្ដល់សុខភាពល្អមួយចំនួនផងដែរដូចជាម៉ង់ហ្គាណែស , ល្លីនីម, ជាតិសរសៃកាល់ស្យូម, ស្ពាន់, ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រ,ដែកវីតាមីនBនិងC។ការបរិភោគអាហារដ៏ល្អនេះជាទៀងទាត់វានឹងរក្សាធ្វើអោយរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអោយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។      

អស់បារម្ភហើយ សំរាប់អ្នកមានស្បែកមុខស្ងួត តោះរៀនធ្វើ Cream ខ្លួនឯងងាយៗ អស់លុយតិច

  ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានផលិតផលថែសម្រស់ជាច្រើនដែលមានលក់នៅតាមទីផ្សា និង Online តែយើងពុំដឹងទេថាតើផលិតផលណាមួយល្អ នឹងមិនដឹងថាគេដាក់អ្វីខ្លះដើម្បីរក្សាទុកបានយូរ ហើយមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ ហើយបើចំនាយលុយអស់ច្រើនទៀត តែថ្ងៃនេះយើងហ្នឹងបង្រៀនអ្នកទាំងអស់គ្នារៀនធ្វើ Cream ហើយថែមទាំងចំនាយអស់លុយតិចទៀតផង តោះ!​​​គុណប្រ​យោជន៍​​:​ ​វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសំរាប់អ្នកមានមុខស្ងួត ជួយអោយស្បែកមុខមានសំណើម នឹងពន្យាភាពចាស់នៃស្បែកមុខ។ សំរាប់អ្នកដែលមានមុខឡើងប្រេង ហាមប្រើ។ គ្រឿងផ្សំ: 1/4 ពែង ប្រេងអូលីវ 1/4 ពែង ប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម 1 / 4 ពែង ប្រេង ទំពាំងបាយជូរ grapeseed 1/6 ពែង ប្រេង ដូង 1/4 ពែង

អត្ថប្រយោជន៍ នឹង របៀបធ្វើតៅហ៊ូ

តៅហ៊ូមានជាតិកាឡូរីកូឡេស្តេរ៉ុលនិង ខ្លាញ់ទាប។យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់ច្រើនពេកនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។វាក៏ផ្ទុកជាតិអូមេហ្គា 3 ផងដែរដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលសំខាន់នឹង ធ្វើអោយឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ការញ៉ាំតៅហ៊ូក៏ការពារអ្នកពីការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនឹង ជម្ងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំ: សណ្ដែកសៀង ទឹក ទឹកខ្មេះ របៀបធ្វើ: លាងសណ្ដែកសៀង អោយស្អាត ហើយយកវាទៅត្រាំក្នុងទឹកពី 2-3 ម៉ោងអោយរីកល្អ បន្ទាប់ពីរីកល្អ ហើយយើង យកម៉ាស៊ីនក្រលុក ក្រលុកវាអោយម៉ត់។ ត្រៀមឆ្នាំដែលមានស្បៃត្រង់រួចជាស្រេច ហើយយកទឹកសណ្ដែកដែលក្រលុកម៉ត់ហើយ ចាក់វាចូលឆ្នាំត្រងយកកាកចេញ ហើយដាក់ទឹកខ្មះចូលកូរអោយសព្វ អោយឡើងដុំៗ ហើយយកស្មៃមកត្រង បន្ទាប់មកចងស្បៃអោយជិត ហើយយករបស់ណាដែលធ្ងន់សង្កត់ពីលើអោយខ្សោះទឹក ដល់ពេលវាខ្សោះហើយ វាហ្នឹងក្លាយជាតៅហ៊ូហើយ។

ជីវប្រវត្ដិរបស់លោក Donald Trump

ជីវិតដំបូងនិងការអប់រំ លោក Donald John Trump កើតនៅថ្ងៃទី 14 ខែមិថុនាឆ្នាំ 1946 នៅ រដ្ឋឃ្វីន , ញូវយ៉ក ដែលជាកូនទីបួនក្នុងចំណោមកូន 5 នាក់របស់ Frederick C.និង Mary MacLeod Trump។លោក Frederick Trump គឺជាអ្នកសាង​សង់និងអ្នកអភិវឌ្ឍ​អចលនទ្រព្យដែលមានជំនាញក្នុងការសាងសង់និងធ្វើប្រតិបត្តិការអាផាតធ័រដែលមានប្រាក់ចំណូលមធ្យមនៅក្នុងរដ្ឋ​Queens, Staten Island និង Brooklyn ។ លោក Trump បាន ធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅសាលារៀនទាំងសង្គមនិងការសិក្សា ដែលកំពុងកើន​ឡើងដើម្បីក្លាយ​ជាអត្តពលិក​និង​ជាមេដឹកនាំសិស្សនៅ ពេលគាត់បញ្ចប់ការសិក្សាក្នុងឆ្នាំ 1964 ។

ក្នុងសង្គមសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។

ជីវិតគឺជាអំណោយដ៏មានតំលៃដែលអំណោយទានដល់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់វាគឺថាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធ​តែ​មានទេពកោសល្យជាមួយជីវិតធម្មតាទេ។ មានមនុស្សដែលកើតមកដោយមានការខូចខាតដែលស្ទើរតែហួសពីគំនិតរបស់​​យើង។ ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងនេះអាចបង្ហាញភាពក្លាហានដ៏ធំធេងដើម្បីយកឈ្នះលើការលំបាកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយថែមទាំងទទួលបានឈ្មោះនៅក្នុងសង្គមសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។