វិធីធ្វើទឹកដោះគោជូរខាប់ រឺ យ៉ាអួ( Yogurt)
Posted in សម្រស់&សុខភាព by admin on July 21, 2017
យ៉ាអួមានវីតាមីនច្រើនមុខសមស្របសំរាប់កុមារក្នុងវ័យសិក្សា មនុស្សចាស់ អ្នកសម្រករាង និង ក្បាលពោះ ថែមទាំងជួយអោយស្បែកម៉ត់រលោង ភ្លឺស្អាត ព្រោះវាសម្បូរដោយវីតាមីនច្រើនមុខ។ វាមិនត្រឹមតែអាចញុំាបានតែមួយមុខទេ តែគេក៍អាចយកវាមកធ្វើជាម៉ាស់បិទមុខ និង សក់ផងដែរ។ តោះអញ្ចឹងចាំអីយើងរៀនធ្វើខ្លួនឯងទាំងអស់គ្នា អនាម័យហើយ អស់លុយតិចទៀត។ គ្រឿងផ្សំ -ម្ស៉ៅទឹកដោះគោ ( Milk Powder ) 250g រឺ ទឹកដោះគោខាប់ 1 កំប៉ុង -យ៉ាអួ 2 កំប៉ុង ( ធ្វើមេ ) ចំណុះ កំប៉ុង 135g -ទឹកដោះគោស្រស់ 1L
អត្ថប្រយោជន៍ ៣ យ៉ាងនៃយ៉ាអួ សម្រាប់ស្បែកនិងសក់
Posted in សម្រស់&សុខភាព by admin on July 21, 2017
យ៉ាអួគឺអាហារបន្ថែមដ៍ល្អបំផុត វាមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីន, ជាតិកាល់ស្យូម, វីតាមីន D, វីតាមីន B2, វីតាមីន B12 និងវីតាមីន B5 វាក៏ផ្ទុកបាក់តេរីដែលល្អផងដែរដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់និងស្បែករបស់អ្នកទៀតផង។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម និងអាស៊ីតឡាក់ទិចនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួរនឹងកម្ចាត់មេរោគណាមួយចេញ ឬបាក់តេរីដើម្បីការពារការរមាស់។វាក៏ជួយទប់ស្កាត់អាការះហើម និង សំអាតរោម និង រន្ធញើសរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។ 1.វិធីជួយធ្វើឱ្យស្បែកមិនស្ងួតនិងរមាស់។ – លាបទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅលើដៃនិងមុខ – ម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកដោយប្រើចលនារង្វង់។ – ទុកវារយះពេល 10 នាទីបន្ទាប់មក លាងចេញជាមួយទឹកផ្កាឈូក។ 2.ព្យាបាលពីការដុតបំផ្លាញដោយកាំរស្មីអ៊ុយត្រា ដោយសារតែទឹកដោះគោជូរមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់វាជួយ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកដែលត្រូវបានខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យ។ 3. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺអង្គែស្បែកក្បាល ជំងឺអង្គែដែល នៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក វាបណ្តាលមកពីស្បែកស្ងួតនិងរលាក។
ប្រើប្រេងដូងត្រឹមរយះពេល 2 សប្ដាហ៍ អាចធ្វើអោយអ្នកក្មេងជាងវ័យ
Posted in សម្រស់&សុខភាព by admin on July 21, 2017
ប្រេងដូងគឺជាប្រភពប្រេងដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្នមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាថែមទាំងផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបានយ៉ាងច្រើនថែមទៀតផង។នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាសុខភាពនិងរបបអាហារវាច្បាស់ណាស់ជាធាតុផ្សំដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចប្រើបាន។ ដូច្នេះយើងហ្នឹងបង្ហាញលោកអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ប្រេងដូងអោយអ្នកទាំងអស់គ្នាបានដឹង : ជាហ្វមកោពុកមាត់: ហ្វមកោរពុកមាត់ដែលមានលក់នៅលើទីផ្សាជាច្រើន ដែលយើងមិនដឹងថាវាផ្សំពីសារធាតុដោយធាតុគីមីអ្វីខ្លះទេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពស្បែករបស់យើង។ ប៉ុន្ដែក្រែមដូងអាចប្រើជំនួសបាននូវហ្វមកោរពុកមាត់ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាជួយ ស្បែកមានសភាពទន់ល្មើយ មានក្លិនល្អ ថែមទាំងតំលៃថោកទៀតផង។ ចិញ្ចឹមស្បែក: ជួយចិញ្ចឹមស្បែក,ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ,ធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពទន់រលោង។ លាបប្រេងដូងនៅលើស្បែករាល់យប់មុនពេលចូលគេងហើយទុកវាពេញមួយយប់សឹមលាង។ ក្រែមសូលុយស្យែល: ប្រេងដ៏អស្ចារ្យនេះក៏អាចជួយបំបាត់ស្នាមសង្វាផងដែរ។ ដោយគ្រាន់តែលាយ ប្រេងដូងជាមួយទឹកឃ្មុំ ហើយលាបវានូវកន្លែងដែលមានសង្វា នៅពេលមុនចូលគេង រងចាំរហូតដល់ព្រឹកសឹមលាង។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍, សង្វានឹងបាត់ទាំងស្រុង។ ក្រែមដៃ: ប្រេងដូងមានភាពរលើបរលោង។ដូច្នេះវាល្អសម្រាប់ដៃរបស់អ្នក គ្រាន់តែលាបវានៅលើដៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាវាប្លែកភ្លាមៗ។ ព្យាបាលរោមភ្នែក: ជាញឹកញាប់អ្នកប្រើការតុបតែងមុខ ប្រេងនេះនឹងក្លាយជាផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្ត! អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីលាងគ្រឿងសម្អាងចេញបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ លាបលើរោមភ្នែករាល់យប់ហ្នឹងជួយអោយរោមភ្នែករបស់យើងដុះបានវែង ស្អាត។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្ទឹមស
Posted in សម្រស់&សុខភាព by admin on July 19, 2017
ដូចអ្នកធ្លាប់ដឹងយូរមកហើយថាខ្ទឹមមានក្លិនឆួលខ្លាំង,គេប្រើវាជាគ្រឿផ្សំក្នុងការចំអិនម្ហូបប៉ុន្ដែវាក៍ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំធម្មជាតិរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដែរ។ កាលពីសម័យមុន មានជនជាតិអេហ្ស៊ីប , បាប៊ីឡូន, ក្រិក, ចិន, រួមទាំង ពួកជនជាតិរូមុំា គេបានប្រើខ្ទឹមសមកធ្វើជាថ្នាំ។ ហើយគេយកវាមកព្យាបាលជំងឺត្រចៀកដោយសារតែវាមានជាតិអង់ទីប៊ីយូទិកធម្មជាតិ។ អ្នកក៍អាចធ្វើវានៅផ្ទះបានដោយខ្លួនឯងដែរ ដោយគ្រាន់តែយក ខ្ទឹមមួយកំពិសមកចិតសំបកអោយស្អាត ហើយកាត់ជាពីរ ហើយយកមកញុកដាក់ត្រចៀកទុករយះពេលមួយយប់ជាការស្រេច ថ្នាំនេះវាហ្នឹងជួយអោយអ្នកបាត់ឈឺត្រចៀក នឹងឈឺក្បាល។ ហើយវាក៍មានប្រសិទ្ធខ្លំាងក្នុងការព្យាបាលជំងឺគ្រុនផ្ដាសាយ បានជាយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ ខ្ទឹមសត្រូវបានគេបង្ហាញជាលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រថា ការប្រើខ្ទឹមសប្រសើរជាងការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបច្ចុប្បន្ន,ប្រសិនបើពេលអ្នកដាក់ ខ្ទឹមសចូលក្នុងត្រចៀក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្ដៅ ចូរអ្នកកុំដកវាចេញ ។ ខ្ទឹមសក៏មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលផ្ដល់សុខភាពល្អមួយចំនួនផងដែរដូចជាម៉ង់ហ្គាណែស , ល្លីនីម, ជាតិសរសៃកាល់ស្យូម, ស្ពាន់, ប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រ,ដែកវីតាមីនBនិងC។ការបរិភោគអាហារដ៏ល្អនេះជាទៀងទាត់វានឹងរក្សាធ្វើអោយរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអោយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។
អស់បារម្ភហើយ សំរាប់អ្នកមានស្បែកមុខស្ងួត តោះរៀនធ្វើ Cream ខ្លួនឯងងាយៗ អស់លុយតិច
Posted in សម្រស់&សុខភាព by admin on July 14, 2017
ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានផលិតផលថែសម្រស់ជាច្រើនដែលមានលក់នៅតាមទីផ្សា និង Online តែយើងពុំដឹងទេថាតើផលិតផលណាមួយល្អ នឹងមិនដឹងថាគេដាក់អ្វីខ្លះដើម្បីរក្សាទុកបានយូរ ហើយមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ ហើយបើចំនាយលុយអស់ច្រើនទៀត តែថ្ងៃនេះយើងហ្នឹងបង្រៀនអ្នកទាំងអស់គ្នារៀនធ្វើ Cream ហើយថែមទាំងចំនាយអស់លុយតិចទៀតផង តោះ!គុណប្រយោជន៍: វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសំរាប់អ្នកមានមុខស្ងួត ជួយអោយស្បែកមុខមានសំណើម នឹងពន្យាភាពចាស់នៃស្បែកមុខ។ សំរាប់អ្នកដែលមានមុខឡើងប្រេង ហាមប្រើ។ គ្រឿងផ្សំ: 1/4 ពែង ប្រេងអូលីវ 1/4 ពែង ប្រេងអាល់ម៉ុនផ្អែម 1 / 4 ពែង ប្រេង ទំពាំងបាយជូរ grapeseed 1/6 ពែង ប្រេង ដូង 1/4 ពែង
អត្ថប្រយោជន៍ នឹង របៀបធ្វើតៅហ៊ូ
Posted in សម្រស់&សុខភាព by admin on July 14, 2017
តៅហ៊ូមានជាតិកាឡូរីកូឡេស្តេរ៉ុលនិង ខ្លាញ់ទាប។យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាកូលេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់ច្រើនពេកនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។វាក៏ផ្ទុកជាតិអូមេហ្គា 3 ផងដែរដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលសំខាន់នឹង ធ្វើអោយឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ការញ៉ាំតៅហ៊ូក៏ការពារអ្នកពីការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនឹង ជម្ងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ គ្រឿងផ្សំ: សណ្ដែកសៀង ទឹក ទឹកខ្មេះ របៀបធ្វើ: លាងសណ្ដែកសៀង អោយស្អាត ហើយយកវាទៅត្រាំក្នុងទឹកពី 2-3 ម៉ោងអោយរីកល្អ បន្ទាប់ពីរីកល្អ ហើយយើង យកម៉ាស៊ីនក្រលុក ក្រលុកវាអោយម៉ត់។ ត្រៀមឆ្នាំដែលមានស្បៃត្រង់រួចជាស្រេច ហើយយកទឹកសណ្ដែកដែលក្រលុកម៉ត់ហើយ ចាក់វាចូលឆ្នាំត្រងយកកាកចេញ ហើយដាក់ទឹកខ្មះចូលកូរអោយសព្វ អោយឡើងដុំៗ ហើយយកស្មៃមកត្រង បន្ទាប់មកចងស្បៃអោយជិត ហើយយករបស់ណាដែលធ្ងន់សង្កត់ពីលើអោយខ្សោះទឹក ដល់ពេលវាខ្សោះហើយ វាហ្នឹងក្លាយជាតៅហ៊ូហើយ។
ជីវប្រវត្ដិរបស់លោក Donald Trump
Posted in ចំនេះដឹងទូទៅ by admin on July 2, 2017
ជីវិតដំបូងនិងការអប់រំ លោក Donald John Trump កើតនៅថ្ងៃទី 14 ខែមិថុនាឆ្នាំ 1946 នៅ រដ្ឋឃ្វីន , ញូវយ៉ក ដែលជាកូនទីបួនក្នុងចំណោមកូន 5 នាក់របស់ Frederick C.និង Mary MacLeod Trump។លោក Frederick Trump គឺជាអ្នកសាងសង់និងអ្នកអភិវឌ្ឍអចលនទ្រព្យដែលមានជំនាញក្នុងការសាងសង់និងធ្វើប្រតិបត្តិការអាផាតធ័រដែលមានប្រាក់ចំណូលមធ្យមនៅក្នុងរដ្ឋQueens, Staten Island និង Brooklyn ។ លោក Trump បាន ធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅសាលារៀនទាំងសង្គមនិងការសិក្សា ដែលកំពុងកើនឡើងដើម្បីក្លាយជាអត្តពលិកនិងជាមេដឹកនាំសិស្សនៅ ពេលគាត់បញ្ចប់ការសិក្សាក្នុងឆ្នាំ 1964 ។
ក្នុងសង្គមសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។
ជីវិតគឺជាអំណោយដ៏មានតំលៃដែលអំណោយទានដល់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់វាគឺថាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានទេពកោសល្យជាមួយជីវិតធម្មតាទេ។ មានមនុស្សដែលកើតមកដោយមានការខូចខាតដែលស្ទើរតែហួសពីគំនិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងនេះអាចបង្ហាញភាពក្លាហានដ៏ធំធេងដើម្បីយកឈ្នះលើការលំបាកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេហើយថែមទាំងទទួលបានឈ្មោះនៅក្នុងសង្គមសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។